Penyebab Berat Badan Susah Naik & Solusi Mengatasinya

Selamat datang di situs kesehatan www.AhlinyaObatHerbal.com, Satu-satunya pusat Obat Herbal Green World Global dan Ace Maxs yang TELAH RESMI DIAKUI sebagai Toko Online Terpercaya dan menyediakan berbagai produk Suplemen dan Vitamin alami. 100 % Aman dan tersebar di 20 negara.

Melayani pemesanan berbagai produk herbal ke seluruh Indonesia dengan memberikan penawaran menarik untuk Anda ” BISA KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI BARU BAYAR & DIJAMIN UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI KE ALAMAT ANDA

Penyebab Berat Badan Susah Naik & Solusi Mengatasinya

Penyebab Berat Badan Susah Naik & Solusi Mengatasinya

Penyebab berat badan susah naik – Sudah melakukan berbagai cara namun berat badan tetap tidak naik ? Itukah yang sedang Anda alami ? Jika benar demikian, ada baiknya Anda mengetahui beberapa penyebab mengapa berat badan susah naik berikut ini …

Baca juga :

Suplemen penambah berat badan terbaik

Umumnya berat badan bisa naik dengan mudah dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu seperti daging merah, selai kacang, susu, mangga, pisang, pepaya, alpukat dan kentang.

Namun pada beberapa kasus, ada sebagian orang yang susah sekali menaikan berat badan walaupun sudah mengkonsumsi beberapa jenis makanan diatas. Kasus tersebut secara tidak langsung menunjukan bahwa makanan bukanlah satu-satunya alasan bisa menambah berat badan, tetapi tentunya ada faktor lain.

Lalu, apa sajakah penyebab berat badan susah naik ?

  • Gangguan makan: Ini termasuk anoreksia nervosa , gangguan mental yang serius.
  • Diabetes: Memiliki diabetes yang tidak terkontrol (terutama tipe 1) dapat menyebabkan penurunan berat badan yang parah.
  • Kanker: Tumor kanker sering membakar kalori dalam jumlah besar dan bisa menyebabkan seseorang kehilangan banyak berat badan.
  • Infeksi: Infeksi tertentu dapat menyebabkan seseorang menjadi sangat kurus. Ini termasuk parasit, tuberkulosis dan HIV / AIDS.
  • Penyakit seliaka: Bentuk paling berat dari intoleransi gluten . Kebanyakan orang dengan penyakit celiac tidak tahu bahwa mereka memilikinya ( 10 ).
  • Masalah tiroid: Memiliki tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) dapat meningkatkan metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat dan secara tidak langsung menyebabkan berat badan susah naik.
  • Kebiasan buruk. Beberapa kebiasaan buruk seperti merokok & kurang istirahat atau sering begadang juga dapat membuat seseorang susah dalam menaikan berat badan.
  • Stress. Stres atau depresi dapat menyebabkan penurunan selera makan dan gangguan pola makan yang tidak secara tidak langsung membuat berat badan Anda susah naik. Semua cara yang Anda lakukan akan sia-sia bila Anda tidak dapat mengelola kondisi psikologis Anda.

Baca juga :

Suplemen penambah berat badan terbaik

Lalu, bagaimana cara tepat yang dapat membantu menaikan berat badan ?

1.Kalori. Cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk membantu menaikan berat badan ialah dengan mencoba konsumsi makanan berkalori. Kalori yang masuk kedalam tubuh, sangat di perlukan, dalam jumlah yang cukup, apalagi Bagi anda yang memiliki badan yang kurus. Anda bisa mengkonsumsi jumlah 700-1000 kalori dari makanan tertentu jika Anda ingin menambah berat badan dengan cepat.

2.Protein. Nutrisi tunggal yang paling penting untuk mendapatkan berat badan yang sehat adalah protein. Otot terbuat dari protein, dan tanpanya sebagian besar kalori ekstra itu bisa berakhir sebagai lemak tubuh. Protein membentuk blok bangunan otot Anda. Mengkonsumsi protein cukup dibutuhkan untuk mendapatkan berat otot dan bukan hanya lemak. Makanan berprotein tinggi termasuk daging, ikan, telur, banyak produk susu, kacang polong, kacang-kacangan dan lainnya. Untuk membantu menambah berat badan, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung protein, sekitar 35% dari makanan keseluruhannya.

3.Makan banyak karbohidrat dan lemak, dan makanlah paling sedikit 3 kali per hari. Banyak orang mencoba membatasi karbohidrat atau lemak saat mereka mencoba menurunkan berat badan. Namun hal tersebut merupakan ide buruk jika Anda ingin menaikan berat badan. Makan banyak makanan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak jika penambahan berat badan menjadi prioritas bagi Anda. Yang terbaik adalah makan banyak protein, lemak dan karbohidrat pada setiap makan.

Source : https://authoritynutrition.com/how-to-gain-weight/

Baca juga artikel lainnya :

Harga Jelly Gamat Walatra

Pengobatan penyakit stroke

Manfaat buah alpukat untuk menambah berat badan

Manfaat temulawak untuk penderita penyakit hepatitis b

Posted by Ahlinya Obat Herbal

Penyebab Berat Badan Susah Naik & Solusi Mengatasinya

Please follow and like us:
20

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *