Menu Makanan Diet Saat Puasa

Menu Makanan Diet Saat Puasa

menu makanan diet saat puasaMenu Makanan Diet Saat Puasa – Bulan puasa ramadhan telah tiba, namun ada beberapa orang yang masih disibukan mencari menu makanan yang baik dan sehat untuk menjalani program diet mereka di bulan ramadhan ini.

Bulan ramadhan memang nampaknya menjadi keuntungan tersendiri bagi mereka yang saat ini menginginkan tubuh ramping dan ideal, bagaimana tidak ?

Disamping menahan lapar ketika berpuasa dapat mendapatkan pahala, juga ketika menahan lapar kita bisa lebih mengontrol asupan makanan yang harus masuk kedalam perut dan tentunya menjadikan tubuh tidak terlalu berisi.

Ingin menurunkan berat badan saat puasa agar lebih efektif dan cepat melangsingkan tubuh dalam jangka waktu 1 minggu ? Anda bisa kunjungi tautan dibawah ini :

Nah … Untuk mendapatkan tubuh langsing ideal saat bulan puasa ramadhan, ketika berbuka dan sahur penting bagi anda semua yang sedang menjalani diet memperhatikan beberapa menu makanan diet saat puasa yang perlu dihidangkan, apa sajakah menu makanan tersebut ? Let’s Find Out ….

Menu Makanan Diet Saat Puasa

  • Kacang kedelai merupakan sayuran yang memiliki protein lengkap yang mengandung sembilan asam amino dan kandungan ini baik untuk tubuh. Masaklah semangkok edamame karena mengandung 17 gram protein serta vitamin dan mineral.
  • Tempe merupakan makanan khas Indonesia. Meski tempe merupakan makanan dengan harga terjangkau, kandungan protein yang terdapat dalam tempe sangatlah baik.
  • Tahu merupakan makanan olahan yang kaya akan protein dan serat. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan, seorang wanita dengan berat badan berlebih akan makan malam lebih sedikit setelah memakan tahu. Konsumsilah tahu alami, tanpa tambahan lain, seperti gula, karena tambahan itu malah akan mengacaukan program diet Anda.

Baca juga :

  1. Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa
  2. Obat Asam Lambung Tinggi Dan Maag Saat Puasa
  • Kalkun. Meskipun terlihat seperti daging yang kaya akan lemak, ternyata kalkun juga mengandung asam amino triptopan yang akan menghasilkan serotonin di otak. Serotonin ini akan membuat kita merasa kenyang. Namun, Anda harus tetap waspada dengan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
  • Sebuah penelitian menyebutkan, makanan yang kaya serat, seperti gandum, akan mengurangi nafsu makan dan berat badan. Selain gandum, untuk meningkatkan kadar serat, Anda juga bisa mengonsumsi blueberry dan strawberi.menu makanan diet saat puasa
  • Sayuran hijau banyak macamnya, misalnya saja sawi dan bayam. Sayuran hijau merupakan makanan yang rendah kalori. Jadi, Anda dapat makan dalam jumlah besar tanpa khawatir menjadi gemuk. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan serat.
  • Buah-buahan bisa membantu anda yang sedang diet untuk memperlancar pencernaan dan membakar lemak, seperti apel, semangka, pisang, kiwi dan kentang.
  1. Apel merupakan contoh serat yang mudah dicerna untuk memerangi kolesterol. Apel  juga bagus sebagai sumber vitamin C. Apel mengandung quecertin, plavanoid yang bisa mencegah penyakit kanker. Untuk dapatkan hasil maksimal, makan apel beserta kulitnya setelah dibersihkan.
  2. Kiwi merupakan makanan kaya serat yang dapat membantu proses pencernaan di dalam tubuh. Selain serat yang tidak mudah dicerna, kiwi juga mengandung serat mudah dicerna yang akan mendorong rasa kenyang lebih cepat. Dan, ini sangat cocok bagi yang sedang dalam program diet.
  3. kandungan air dalam buah ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik juga untuk menstabilkan cairan dalam tubuh. Buah semangka juga mengandung vitamin A dan C cukup besar. Mengkonsumsi buah semangka dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh, bisa juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air didalamnya bisa membuat kenyang.
  4. Penelitian pernah membuktikan kalau berat badan bisa turun meski konsumsi kentang tidak dihentikan. Meskipun demikian, kentang sebaiknya dimakan satu porsi saja dalam sehari, baik ketika berbuka puasa ataupun saat sahur. Di dalam kentang tepatnya mengandung kalium dan vitamin C.

Baca juga :

Menu makanan diet saat puasa diatas bisa anda jadikan bahan referensi dan persiapan ketika berbuka puasa ataupun saat sahur.

Sebagai alternatif atau cara lain yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan saat puasa, anda bisa mengkonsumsi – > ” obat pelangsing saat puasa ” yang terbuat dari 100 % bahan bahan herbal dan efektif menurunkan berat badan dalam jangka waktu1 minggu.green world slimming capsule

Terimkasih Telah Berkunjung, Semoga Artikelnya Bermanfaat

Semoga Puasanya Lancar 🙂

Posted by Ahlinya Obat Herbal

Menu Makanan Diet Saat Puasa

Please follow and like us:
20

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *