Manfaat Lycopene Pada Tomat Untuk Kesehatan

Manfaat Lycopene Pada Tomat Untuk Kesehatan

Manfaat Lycopene Pada Tomat Untuk KesehatanManfaat Lycopene Pada Tomat Untuk Kesehatan – Lycopene adalah pigment merah dari tomat yang sudah matang. Tomat memberikan kontribusi lebih dari 85% dari asupan likopen yang diperlukan tubuh sehari-hari. Selain dalam buah tomat yang sudah masak, lycopene juga ditemukan dalam jambu biji, jeruk bali dan semangka.

Lycopene merupakan antioksidan yang sangat efisien, yang dapat menetralkan radikal. Kerusakan yang ditimbulkan akibat radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama munculnya penyakit seperti penyakit jantung, penuaan dini, kanker dan katarak bahkan pembengkakan prostat. Klik -> Cara Menyembuhkan Pembengkakan Prostat !

Penelitian klinis telah menemukan, lycopene membantu melawan penyakit jantung, mengurangi risiko mengalami jenis kanker tertentu dan mengurangi peradangan.

Dalam sebuah analisis dari 21 studi ditemukan, laki-laki yang mengikuti diet kaya tomat mengalami penurunan risiko mengalami kanker prostat hingga 11%. Jumlah penurunan bertambah menjadi 19% saat tomatnya dimasak. Berbeda dengan nutrisi lainnya, lycopene akan lebih ampuh dan lebih mudah diserap tubuh jika dipanaskan atau dimasak.

Lycopene dalam buah tomat yang sudah matang mengandung antioksidan kuat yang berperan aktif menetralisir radikal bebas berbahaya yang dapat merusak sel dan selaput sel, menetralisir peradangan, komplikasi diabetes, atherosclerosis, asma, dan kanker usus besar. Satu cangkir tomat menyediakan 57,3 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C, dan 22,4 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin A.

  • Mencegah Kanker: Lycopene dalam tomat ini merupakan sumber yang sangat baik sebagai antioksidan vitamin C dan antioksidan lainnya, tomat dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

Mencegah sekaligus mengobati kanker prostat : Lycopene telah dipastikan dapat mengobati kanker prostat. Menurut John Erdman, Ph.D., Profesor Emeritus dari departemen ilmu makanan dan nutrisi manusia di University of Illinois, “Ada senyawa aktif yang sangat baik, kuat, dan epidemiologi mencegah kanker prostat. “

Di antara pria yang lebih muda, diet kaya beta-karoten dapat memainkan peran protektif terhadap kanker prostat, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Departemen Kesehatan Publik of Nutrition.

Kanker Kolorektal : Konsumsi Beta-karoten telah terbukti memiliki hubungan terbalik dengan perkembangan kanker usus besar. Asupan tinggi serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran seperti pada tomat terbukti dapat menurunkan risiko kanker kolorektal .

Menurut American Cancer Society , beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi tomat dengan teratur memiliki risiko lebih rendah terjangkit kanker tertentu, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.

  • Tekanan darah : Menjaga asupan natrium yang rendah sangat penting untuk menurunkan tekanan darah , namun meningkatkan asupan kalium mungkin sama pentingnya karena efek vasodilatasi nya. Menurut Survei Kesehatan dan Gizi Ujian Nasional, kurang dari 2 persen orang dewasa AS memenuhi harian 4700 mg rekomendasi. Natirum dan kalium merupakan senyawa alami yang terdapat di dalam lycopene pada tomat, sehingga dapat mencegah tekanan darah tinggi.
  • Kesehatan jantung : Beberapa serat seperti kalium, vitamin C dan kolin dalam tomat memiliki manfaat kesehatan untuk jantung. Peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan diet paling penting bahwa seseorang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurut Mark Houston, MD, MS, seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur Hipertensi Institute di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee.
  • Stroke. Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengkonsumsi 4069 mg potasium per hari memiliki risiko 49 persen lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi kurang kalium (sekitar 1000 mg per hari).

Para peneliti menyarankan lycopene, selain kemampuannya untuk menyerang radikal bebas, juga dapat mengurangi peradangan dan kolesterol, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mencegah darah dari pembekuan darah. Semua ini dapat membantu mengurangi stroke iskemik, yang disebabkan oleh penyumbatan gumpalan-menyebabkan aliran darah ke otak.

  • Kulit : Kolagen, sistem kulit dukungan, adalah bergantung pada vitamin C sebagai nutrisi penting yang bekerja dalam tubuh kita sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari, polusi dan asap, kerutan halus dan meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan
  • Sembelit : Makan makanan yang tinggi kandungan air dan serat seperti tomat dapat membantu menjaga Anda terhidrasi dan buang air besar Anda biasa. Serat sangat penting untuk meminimalkan sembelit dan menambahkan massal untuk tinja.
  • Kehamilan : memadai asam folat asupan penting bagi wanita hamil untuk melindungi terhadap cacat tabung saraf pada bayi.
  • Depresi : Asam folat dalam tomat juga dapat membantu penderita depresi dengan mencegah kelebihan homosistein dari pembentukan dalam tubuh, yang dapat mencegah darah dan nutrisi lain mencapai otak. Kelebihan Homocysteine dapat​ mengganggu produksi hormon serotonin , dopamine, dan norepinephrine, yang mengatur tidak hanya suasana hati, tapi tidur dan nafsu makan juga.
  • Gangguan pada mata. Tomat mengandung vitamin A (dalam bentuk beta-karoten yang mengkonversi menjadi vitamin A dalam tubuh). Fungsinya untuk memperbaiki pengelihatan dan mencegah masalah penglihatan, seperti buta senja dan degenerasi macula (AMD). Klik – > Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Mata

Ingin mendapatkan lycopene dari hasil ekstraksi tomat ? Anda bisa mendapatkan disini, Klik Lycopene Softgel

Baca Juga :

Daun Sambung Nyawa Dan Manfaatnya

Tips Langsing 3 Hari Turun 3 Kg

Bagaimana Agar Diet Tidak Gagal ?

Posted By Ahlinya Obat Herbal

Manfaat Lycopene Pada Tomat Untuk Kesehatan

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *