Fakta Menarik Tentang Buah Apel

By | January 15, 2015

Fakta Menarik Tentang Buah Apel

apelFakta Menarik Tentang Buah Apel – Apel tumbuh di pohon apel dan merupakan salah satu buah pohon yang paling banyak ditanam di dunia. Di Eropa dan Asia apel telah ditanam selama ribuan tahun, dan mereka berasal dari Asia Tengah. Mereka diperkenalkan ke Amerika Utara oleh kolonis. Apel merupakan buah yang sangat sehat bagi manusia karena tidak mengandung sodium, lemak atau kolesterol dan menyediakan sumber serat makanan. Apel telah terbukti bermanfaat bagi mereka dengan diabetes karena mereka dapat membantu mengatur gula darah, dan mereka juga membawa manfaat kesehatan untuk pencegahan penyakit.

Fakta Menarik Tentang Buah Apel:

  • 25% buah apel terdiri dari air. Hal inilah yang menyebabkan buah ini tidak terlalu keras ketika dimakan.
  •  25% kandungan dalam apel adalah Udara. Makanya apel bisa mengapung.
  • Rekor buah apel terberat yang pernah tercatat yaitu 1,5 kg
  • rekor kupasan kulit apel terpanjang di dunia berhasil dibuat oleh Kathy Wafler Madison, 16 Oktober 1976 di Rochester New York dengan panjang 172 ft 4 inchi. Saat itu dia masih berumur sekitar 16 tahun.
  • Sekitar 2.500 jenis pohon apel yang tumbuh di Amerika Serikat, dan memakan waktu sampai lima tahun untuk pohon menghasilkan buah pertama. Satu-satunya apel yang berasal dari Amerika Utara adalah crabapple tersebut.
  • ”Granny Smith” adalah apel asli di Australia yang ditemukan pada tahun 1867
  • Apel bisa sekecil cherry dengan ukuran buah anggur.
  • Satu rata-rata ukuran apel dengan kulitnya mengandung sekitar 116 kalori, 238 gram potassium, 30 gram karbohidrat, 5 gram serat dan hanya 2 gram natrium.
  • Sebuah apel besar menyediakan sekitar 28% dari jumlah harian yang direkomendasikan vitamin C.
  • Ada sekitar 10 ribu jenis apel di dunia
  • Ini adalah fitonutrien dalam apel yang membantu mengatur gula darah. Polifenol membantu untuk mengurangi jumlah glukosa yang diserap ke dalam saluran pencernaan. Flavonoid dalam apel menghambat enzim yang rinciannya karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana.
  • Serat dalam apel membantu mencegah penyakit jantung. Meskipun apel tidak sangat tinggi serat, kombinasi nutrisi apel dan kandungan serat yang mengatur kadar lemak darah.
  • Untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan bahwa apel dapat menawarkan penting untuk makan apel dan kulit, dalam bentuk utuh mentah.
  • Apel memiliki kemampuan untuk membuat seseorang merasa kurang lapar dan lebih puas, yang pada gilirannya dapat mengurangi ngemil dan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel sekitar 15 menit sebelum makan mengurangi jumlah kalori yang individu akan mengkonsumsi makanan.
  • Apel memiliki kemampuan untuk mengubah bakteri dalam saluran pencernaan dan perubahan ini memberikan manfaat kesehatan seperti menyeimbangkan bakteri pencernaan.
  • Antioksidans pada apel lebih besar 5x dari pisang.
  • Apel memiliki manfaat kesehatan anti-kanker, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa keuntungan mereka lebih besar jika dikonsumsi setiap hari.
  • Antioksidan dalam apel mengurangi oksidasi lemak membran sel. Oksidasi lemak dalam membran sel adalah penyebab umum dari masalah kardiovaskular seperti penyumbatan arteri.
  • Penelitian telah menunjukkan bahwa apel dapat menurunkan risiko kanker paru-paru, serta risiko asma. Sangat sedikit buah telah terbukti menjadi pelindung terhadap kanker paru-paru.
  • Secara teratur mengkonsumsi apel dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan kanker payudara.
  • Konsumsi rutin apel dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat). Hal ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol total. Hasil penelitian juga menunjukan, satu apel yang dimakan setiap hari mampu mengurangi kolestrol hingga 10%. Zat fitokimianya berfungsi melawan radikal bebas dan menekan kadar kolestrol jahat (LDL). Dan, seratnya yang tinggi, dipastikan mampu menahan datangnya lapar.
  • Apel dapat memberikan manfaat anti-inflamasi.
  • Ketika menyimpan apel, cara terbaik untuk mempertahankan nutrisi mereka adalah untuk menjaga mereka dalam cold storage. Ketika disimpan dengan benar mereka dapat bertahan selama beberapa bulan dengan kehilangan nutrisi minimal.
  • Hasil penelitian para ahli dari Cornell University menyatakan bahwa hanya apel, buah yang memiliki quercetin. Itu sama artinya apel mampu menyediakan antioksidan setara 1.500mg vitamin c dari ekstrak apel segar dari apel ukuran medium.
  • Berdasarkan penelitian yang dikembangkan dari Britania Raya menyatakan, wanita yang mengonsumsi buah apel secara rutin saat mengandung bisa memberikan keuntungan kesehatan pada bayi yang akan dilahirkannya.
  • Konsumsi apel bisa mencegah anak mengembangkan penyakit asma ketika usianya mencapai lima tahun. Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.
  • Kandungan serat larut dalam buah tersebut mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
  • Rutin mengkonsumsi apel tiap harinya, berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.

posted by. http://www.ahlinyaobatherbal.com/

Fakta Menarik Tentang Buah Apel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *