Fakta Menarik Tentang Asam Folat

By | January 10, 2015

Fakta Menarik Tentang Asam Folat

Fakta Menarik Tentang Asam Folat

Sayur sebagai sumber asam folat

Fakta Asam Folat
www.ahlinyaobatherbal.com – Asam folat, yang juga dikenal sebagai folat, adalah vitamin B (vitamin B9, tepatnya) yang sangat penting dalam makanan manusia. Menjadi vitamin penting berarti bahwa manusia tidak dapat membuatnya, dan perlu untuk mendapatkannya dalam makanan. Asam folat sangat penting dalam banyak fungsi dalam tubuh, terutama untuk membuat, dan memperbaiki DNA serta bertindak dalam reaksi biologis lainnya. Hal ini juga penting dalam membuat sel-sel baru, dan sangat penting untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat. Baca terus untuk tau lebih banyak mengenai fakta menarik tentang asam folat!

Fakta Menarik Tentang Asam Folat:

  • Asam folat sangat penting bagi kesehatan manusia, termasuk dalam berbagai jenis makanan, terutama sarapan sereal. Proses untuk menambahkan vitamin untuk makanan lain disebut benteng. Jadi, sereal yang telah menambahkan vitamin disebut benteng.
  • Asam folat adalah nama dari kata latin (folium) yang berarti daun. Hal ini berasal dari fakta bahwa sayuran berdaun sangat kaya akan asam folat.
  • Kurangnya asam folat (juga disebut kekurangan) dapat menyebabkan banyak hal yang berbeda terjadi (disebut gejala). Ini dapat termasuk diare, lemah, sesak napas, kerusakan saraf, kebingungan mental, pelupa, depresi, sakit atau bengkak lidah, sakit kepala, detak jantung lucu (disebut palpitasi), lekas marah, dan luka kecil di mulut dan perut (disebut ulkus).
  • Kurangnya asam folat juga dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Kondisi ini disebut anemia. Jenis anemia yang disebabkan oleh kekurangan asam folat disebut anemia makrositik. Makrositik berarti “sel besar.” Jadi, kurangnya asam folat menyebabkan rendahnya tingkat sel darah merah, dan sel-sel darah merah individu yang benar-benar besar.
  • Rendahnya tingkat asam folat pada ibu yang sedang hamil dapat menyebabkan beberapa masalah yang berbeda dengan bayi yang sedang berkembang. Yang paling serius ini dapat menyebabkan masalah dengan otak dan perkembangan saraf tulang belakang, dan disebut cacat tabung saraf.
  • Karena asam folat sangat penting bagi sel-sel yang berkembang pesat dan membagi, banyak obat kanker difokuskan pada campur dengan asam folat. Obat ini memiliki efek memperlambat atau menghentikan pertumbuhan sel kanker, tetapi juga mempengaruhi sel-sel yang baik, dan memiliki banyak efek samping.
  • Sayuran berdaun (bayam, asparagus, lobak, selada, beberapa sayuran Asia) adalah sumber alam yang besar asam folat, tetapi ada banyak orang lain – kacang-kacangan (kacang, kacang polong, lentil), kuning telur, ragi roti, biji bunga matahari, hati, ginjal, dan biji-bijian yang diperkaya (pasta, sereal, roti).
  • Beberapa makanan memiliki jumlah yang lebih moderat asam folat = buah-buahan seperti jeruk, nanas, melon, melon, jeruk, pisang, raspberry, stroberi semua memiliki jumlah moderat. Beberapa sayuran juga memiliki jumlah yang lebih moderat = bit, jagung, jus tomat, brokoli, kubis Brussel, selada romaine, dan bok choy.
  • Waktu yang paling penting bagi seorang wanita yang ingin hamil (atau bahkan MUNGKIN hamil) adalah untuk mengambil asam folat selama beberapa bulan sebelum ia hamil.
  • Asam folat telah diteliti untuk pencegahan penyakit jantung, stroke, depresi, masalah perilaku, dan masalah mata yang berkaitan dengan usia. Hal ini juga telah diteliti dalam upaya untuk memerangi kanker, anemia, dan gangguan lainnya.

Fakta Menarik Tentang Asam Folat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *