Buah Buahan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Buah Buahan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

buah buahan yang dapat menurunkan berat badanBuah Buahan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan – Ternyata tidak semua buah buahan memilik manfaat yang baik untuk menurunkan berat badan. Hasil beberapa penelitian menunjukan bahwa buah yang mengandung banyak air lebih berpotensi menurunkan dan melangsingkan tubuh anda secara alam.

Pernah mendengar air yang dapat membantu Anda menurunkan beberapa lemak berlebih dalam tubuh ? Hal ini dapat saja terjadi jika Anda makan makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan ( semangka, blewah, melon, apel dan buah buahan lainnya ). Menurut hasil pengamatan dan penelitian University of Tokyo, perempuan yang makan makanan dengan kadar yang tinggi memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dan berkesempatan memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. Para peneliti berspekulasi bahwa air dalam makanan ini dapat mengisi Anda sehingga Anda makan lebih sedikit.

Buah Buahan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

  • Buah Semangkasemangka untuk menurunkan berat badan

Jika Anda mengikuti aturan diet dengan asupan 1200-1500 kalori per hari, maka Anda butuh semangka sebanyak 3 mangkuk sehari. Dalam satu mangkuk penuh semangka diperkirakan ada sekitar 46 kalori, dengan komposisi gula, kalsium, vitamin C, dan lycopene.

Karena semangka juga memiliki serat dan air yang banyak, makan semangka bisa cepat membuat Anda kenyang. Minum air dan makan buah semangka bisa menjauhkan Anda dari kebiasaan makan berlebih.

  • blewah untuk menurunkan berat badanBuah Blewah

Nilai gizi blewah sangat bervariasi. Semangkuk blewah mengandung, antara lain, 3,1 mg beta-karoten, 68 mg vitamin C, 1,3 mg serat, 13 mg karbohidrat, 494 mg potasium, dan 14 mg sodium. Selain itu, unsur kalsium, fosfor, besi, niasin, protein, lemak tak jenuh ganda juga dapat diperoleh dari blewah.

Buah blewah sangat baik untuk seseorang yang lagi proses diet ( menurunkan berat badan ) karena buah blewah memiliki khasiat yang rendah gula dan kalori. Sementara itu menurut The Journal of Food Science , 100 gram blewah rata-rata mengandung 12,69 mg magnesium, mangan 0,03 mg, 0,05 mg tembaga, 0,10 mg seng; 0,003 mg kobalt, dan 0,005 mg krom. Baca Juga : Daun Sambung Nyawa Dan Manfaatnya !

  • Buah Melonbuah melon untuk menurunkan berat badan

Rendah kalori. Untuk menurunkan berat badan, makanan yang Anda konsumsi haruslah rendah kalori. Dan buah melon termasuk di dalamnya. Anda bisa mengonsumsi sekitar 250 gram buah melon sebagai menu sarapan Anda.

Pencernaan yang sehat menjadi salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Bersihkan pencernaan Anda dengan mengonsumsi buah melon. Pencernaan bersih menjamin makanan Anda dapat tercerna dengan baik.

  • Bapel untuk menurunkan berat badanuah Apel

Cara kerja apel untuk melangsingkan tubuh yaitu dengan memanfaatkan kandungan seratnya yang sangat tinggi, buah ini membuat rasa kenyang lebih lama pada lambung kita.

Hal ini akan sangat membantu agar asupan makanan/nafsu makan makanan berkalori tinggi dapat kita minimalisir. Ketika lambung telah terdapat glukosa, lambung merasakan lapar dan memerintahkan otak untuk mencari makanan.

Namun untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, anda disarankan tidak hanya mengkonsumsi beberapa jenis buah buahan diatas, tapi juga mengkonsumsi suplemen pembakar lemak yang terbuat dari berbagai bahan alami.

Informasi Terkait Bisa Anda Klik Pada Tautan Berikut Ini :

Cara Cepat Melangsingkan Tubuh

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Manfaat Bunga Melati Untuk Kesehatan

Buah Buahan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Comment (1)

  1. Tips Kesehatan dan Kecantikan

    Info yang bermanfaat. Terimakasih atas informasinya.

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *