Benarkah Konsumsi Telur Rebus Dapat Menambah Berat Badan ?

Selamat datang di situs kesehatan www.AhlinyaObatHerbal.com, Satu-satunya pusat Obat Herbal Green World Global yang TELAH RESMI DIAKUI sebagai Toko Online Terpercaya dan menyediakan berbagai produk Suplemen dan Vitamin alami. 100 % Aman dan tersebar di 20 negara.

Melayani pemesanan berbagai produk herbal ke seluruh Indonesia dengan memberikan penawaran menarik untuk Anda ” BISA KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI BARU BAYAR & DIJAMIN UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI KE ALAMAT ANDA

Benarkah Konsumsi Telur Rebus Dapat Menambah Berat Badan ?

Benarkah Konsumsi Telur Rebus Dapat Menambah Berat Badan ?

Manfaat telur rebus untuk menambah berat badan – Memiliki bentuk tubuh yang kurus bagi sebagain orang merupakan impian, namun sebagian orang lagi memiliki bentuk tubuh kurus ini merupakan hal yang dapat membuat tidak percaya diri apalagi bagi seorang pria.

Bisa Anda bayangkan ? Ketika seorang yang memiliki bentuk tubuh kurus bercermin ? Ah sudahlah, seakan terdapat sesuatu yang kurang. Iya, kurang berat badan 🙂

Baca juga :

Nah, bagi Anda pria or wanita yang saat ini ingin menambah berat badan, memperhatikan asupan makanan tentunya merupakan cara terbaik yang bisa membantu Anda selain tidur yang cukup dan olahraga.

Untuk membantu menambah berat badan, Anda bisa mencoba mengkonsumsi secara rutin telur yang direbus. Telur rebus ? Yappsss, telur rebus …

Tahukah Anda ?

Satu butir telur rebus mengandung sekitar 80 kalori; 6,3 gram protein; dan satu butir telur rebus juga 5,3 gram lemak yang 1,6 gram diantaranya merupakan lemak jenuh. Sebuah telur rebus juga mengandung sekitar 185 miligram kolesterol. Telur sendiri memiliki kandungan lemak yang relatif tinggi, tetapi lemak tersebut mudah larut dalam air. Kolin merubah lemak tersebut menjadi energi dan disalurkan ke semua organ tubuh yang memerlukan.

Telur rebus memberikan lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, atau MUFA dan PUFA. Mengganti lemak jenuh dan lemak trans sebanyak mungkin dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda menstabilkan kadar kolesterol darah Anda dan menurunkan risiko penyakit jantung Anda secara keseluruhan, jelas MayoClinic.com.

Telur rebus secara alami mengandung protein tinggi. Anda membutuhkan protein untuk membangun massa otot, tapi juga membantu memperbaiki semua jaringan di tubuh Anda dan menyediakan struktur dinding seluler.

Telur merupakan sumber protein yang berkualitas, dan dikenal sebagai sumber tertinggi dari semua sumber makanan. Protein membantu memberi energi tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Telur juga rendah lemak jenuh dan dapat dianggap sebagai protein tanpa lemak, karena mengandung 70 kalori saja. Protein Lean adalah komponen vital untuk manajemen berat badan, bila disertai dengan sayuran segar dan biji-bijian. Telur juga bisa membantu membangun kekuatan otot dan mencegah kehilangan otot.

Bagaimana manfaat telur rebus untuk menambah berat badan ?

Telur dapat mempengaruhi tinggi dan berat badan. Namun, itu bukan karena mengandung nutrisi khusus. Sebagai sumber kalori, telur bisa membantu Anda menambah berat badan. Mereka juga merupakan sumber nutrisi yang baik yang Anda butuhkan untuk tumbuh lebih tinggi.

Kalori dan Berat Badan

Untuk menambah berat badan, Anda perlu makan lebih banyak kalori daripada membakar tubuh Anda. Sebagai referensi, kebutuhan kalori dasar untuk pemeliharaan berat berkisar antara 1.600 sampai 3.000 kalori per hari dan bervariasi tergantung pada jenis kelamin, usia dan aktivitas.

Telur menyediakan sejumlah nutrisi penting yang tidak hanya bagus untuk penambahan berat badan dan tinggi badan, tapi juga kesehatan secara keseluruhan. Mereka juga merupakan sumber lemak dan kolesterol.

Baca juga :

Itulah manfaat dari telur rebus untuk menambah berat badan. Untuk memanfaatkan telur rebus sebagai penambah berat badan ini, cukup konsumsi dua butir sehari untuk tetap menjaga kestabilan kolesterol dalam darah.

Sumber :

  • www.livestrong.com
  • www.masakanpraktisrumahan.com

Baca juga artikle lainnya :

Manfaat susu untuk menambah berat badan

Posted by Ahlinya Obat Herbal

Benarkah Konsumsi Telur Rebus Dapat Menambah Berat Badan ?

Please follow and like us:
20

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *