5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Selamat datang di situs kesehatan www.AhlinyaObatHerbal.com, Satu-satunya pusat Obat Herbal Green World Global yang TELAH RESMI DIAKUI sebagai Toko Online Terpercaya dan menyediakan berbagai produk Suplemen dan Vitamin alami. 100 % Aman dan tersebar di 20 negara.

Melayani pemesanan berbagai produk herbal ke seluruh Indonesia dengan memberikan penawaran menarik untuk Anda ” BISA KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI BARU BAYAR & DIJAMIN UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI KE ALAMAT ANDA

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Jenis Olahraga Untuk Menambah Berat Badan – Selain dengan memperhatikan asupan makanan, bagi Anda yang saat ini sedang ingin menambahkan berat badan, ada baiknya Anda juga memperhatikan aktifitas olahraga yang pas yang dapat membantu mempercepat kenaikan bobot tubuh Anda.

Baca juga :

Semua jenis olahraga tentunya baik untuk kesehatan tubuh kita, namun terdapat jenis olahraga tertentu yang tepat sekali Anda pilih untuk menambah berat badan. Apa sajakah jenis olahraga tersebut ? Let’s check it out …

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Push up. Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Jenis olahraga ini diketahui dapat membantu seseorang yang saat ini sedang ingin menambah berat badan.

Cara melakukan push up yang benar ialah : Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Sit up. Olahraga penambah berat badan selanjutnya ialah sit up. Sit up sendiri adalah ketahanan perut yang biasa dilakukan untuk menguatkan dan mengencangkan otot perut. Selain dapat membantu menambah berat badan, sit up ini juga dapat memperbaiki postur tubuh sekaligus membantu mengatasi sakit pinggang bawah dan cedera otot.

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Berenang. Sampai saat ini berenang lebih diketahui sebagai olahraga yang dapat membantu meninggikan tinggi badan, namun ternyata tidak hanya memiliki manfaat tersebut, berenang juga diketahui bermanfaat untuk menambah berat badan.

Baca juga :

Sementara itu, laman health.detik.com lebih menjelaskan bahwa berenang disarankan oleh ahli sebagai olahraga yang bagus untuk menurunkan berat karena memaksa seluruh tubuh untuk bergerak di dalam air. Hasilnya jumlah kalori yang dibakar dalam jangka waktu tertentu bisa lebih besar dibandingkan dengan aktivitas lain.

Namun berenag bisa menjadi jenis olahraga penambah berat badan jika berenagnya dilakukan di suhu air yang dingin. Suhu air yang dingin dapat membuat para perenang bisa merasakan lapar yang lebih besar usai beraktivitas. Pada berenang suhu tubuh menjadi lebih dingin dari biasa dan secara otomatis tubuh akan mencari sumber energi tambahan untuk menormalkan suhu kembali.

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Angkat beban. Olahraga angkat beban merupakan olahraga yang sangat cocok untuk menambah berat badan karena olahraga jenis ini melatih kekuatan otot dan membentuk otot. Selain dapat menambah berat badan, angkat beban juga dapat kita pilih sebagai menu latihan bila ingin meningkatkan kepadatan tulang. Olahraga ini bisa melindungi kita dari osteoporosis.

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Lari pagi. Dan jenis olahraga yang bisa menambah berat badan terakhir ialah lari pagi. Jika orang lebih mengetahui bahwa lari pagi dapat menurunkan berat badan, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Hal ini karena ketika Anda melakukan lari di pagi hari sebelum sarapan, ini tentunya dapat membuat nafsu makan Anda lebih tinggi yang pada akhirnya Anda akan makan lebih banyak.

Itulah 5 jenis olahraga yang bisa Anda pilih ketika Anda ingin menambah berat badan. Namun selain dengan olahraga diatas, ada baiknya Anda juga memperhatikan asupan makanan seperti makanan bernutrisi, berprotein tinggi, makanan berkalori tinggi, dan minum susu full cream.

Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Makanan Yang Menyebabkan Kemandulan Pada Wanita

Bagaimana Minum Susu Bisa Menambah Berat Badan Anda ?

Posted by Ahlinya Obat Herbal

5 Jenis Olahraga Ini Dapat Membantu Menambah Berat Badan Anda

Please follow and like us:
20

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *